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健康养生 让你过上零负担的“有机”生活

2020-03-25 10:05

目录:

第一章:4招让你做个健康“有机人”!

第二章:有机饮食计划 从肠子开始变健康

第三章:有机家居计划 从房子开始最健康

第四章:有机生活 让房间变成绿色森林

科技的发展虽然给我们生活带来很大的方便,却也给我们的身边埋下很多致病源,因此,越来越多的人意识到有机生活的重要性。商场里的有机蔬菜总是最受欢迎的,那么你有没有考虑过为自己打造零负担的“有机”的生活环境呢?

4招让你做个健康“有机人”!

接近自然,享受自然,尊重生命,关爱生命,分享快乐的生活态度,这就是现在国际上最流行的有机生活方式。

1 有机帮手让你与疾病绝缘

人为什么会生病?很大一部分原因是由于毒素入侵。我们平常吃的食物中不仅有农药、化肥、激素、抗生素 ,还有杀虫剂、防腐剂、重金属等各种有毒有害物质,长期蓄积,机体器官必然会受到损伤,发生各种病变,导致各种各样闻所未闻的疾病。

2 同样分量食材,获取更多营养

有研究显示,有机食品所含的维生素、矿物质,通常是普通食品的125%~500%。举例来说,有机鸡蛋中钙的含量是普通鸡蛋的5倍,维生素E含量是10倍,欧米伽3含量更高达20倍。

3 让毒素远离你的身体

现代人的生活环境中充满各种毒素,每一个人都处在毒素超负荷状态中,当这种毒素负荷状态超过你自身的排毒能力时,就会使你生病。这些毒素不仅在你一日三餐的食物中,也在你日常生活所接触的一些日常用品中,包括你使用的牙膏、洗发水、染发剂、肥皂、香水、各种化妆品、洗涤液、洗衣粉、地毯、床垫、家具等等,它们都是常见化学毒素的来源。所以尽可能地选择有机生活用品,能减少环境化学毒素的侵入,让你更健康。

4 想远离各种自然灾害?请先爱地球!

农药化肥的长期使用不仅会使原来肥沃的耕地失去自然的养分,更会污染江河、湖海,导致鱼类及水生植物死亡;当鸟类吃下这些含有农药的农作物时,下一代亦会受到影响。也许你现在生活预算很有限,还不能过上全面的有机生活,但为了自己及家人的健康,为了保护地球的生态环境,我们可以从现在开始逐步走向有机生活。

有机饮食计划 从肠子开始变健康

看似简单的一份食材,从它生长的泥土到你的餐桌前往往要经过数千公里的运输和无数双手加工。如何能让我们的饮食变得更加绿色健康?看看下面的绿色饮食提议吧。

理智叫外卖

想要完全地保持绿色生活,自己烹饪当然是最理想的选择。但是许多时候,我们被繁重的工作学习任务所压迫,只能选择出去吃或者叫外卖。那么在点餐的时候,一定要保持理智,不能点太多,还要尽量选择少油的食物。比如白灼青菜之类,就是不错的选择。同时记得,带上自己的餐具和手帕,不用一次性餐具,也少用纸巾。

少吃肉

吃肉会让你感觉充满能量,但是你知道生产这些肉需要消耗多少能量吗?一头成熟的牛,需要吃掉7斤谷物粮食,才能长出1斤肉来,而种植这么多粮食则需要使用大量的肥料和杀虫剂。所以,各位关注环保的MM还是少吃点肉吧,保持体形的同时又爱护了地球。

不过食

肥胖已经成为都市人的通病,许多儿童都患有肥胖症。所以,不论你吃的食物有多么绿色环保,都要记住一点:吃饭只吃八分饱。

享受种植的乐趣

在你家者阳台上开辟一小块园艺天地吧,种点圣女果、薄荷之类简单易种的蔬果,既能增加生活情趣,更对你的健康有利哦。

拒绝吃稀有数量的海鲜

海洋生物的许多种类在人类的贪欲下已经濒临灭绝。我们提倡大家多食用可以人工养殖的海生产品,少食用野生海产品,保持海洋生态平衡。

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