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冬季做到“三保”可防多种疾病

2020-03-25 10:28

刚入冬季,已经明显感到冬季的寒冷,北风呼呼的吹,寒风凛冽,都见识了冬风的威力。然而在冬季人体自身的新陈代谢本来就比较缓慢,并且抗寒的能力也逐渐下降,因而身体的各个部位特别容易受凉,从而导致各种疾病的产生,严重威胁着人们的生命健康。因而,要想健康过冬,必须重视身体关键部位的保暖工作。

一、保暖的重要性

刚从秋天中走过,心理上还没有完全的做好迎接冬天的准备,所以很多一些关于养生的意识还只是停留在秋天保健的层面上。殊不知呼呼的冬风给人们带来许多艺术灵感创作的同时,也是最容易导致各种冬季疾病产生的原因。

人们的身体的一些关键部位,如果被寒风侵袭,便很容易导致各种疾病的产生,同时还易诱发其它身体的重大疾病。因此,为了身体健康着想,一定要顺应季节、天气的变化,做好及时的保暖措施,抵御外部的严寒,避免病从风来。

二、冬季养生的“三保”

1、脚部

有句老话说的好:“寒从脚来”,脚部与身体的其它部位相比,更容易受到寒气的侵袭。在中医理论中:“脚部是人体的第二心脏”,脚离心脏的位置是最远的,因而血液供应的速度相对缓慢并且少,并且脚部的皮下脂肪比较薄。

因而其自身的保暖性就比较差,如果再遭到外部寒气的侵袭便会使得寒气通过脚底进入身体内部,导致身体内的体温出现下降的现象,扰乱身体各个部位的正常生理机能,从而导致各种疾病的产生。因此,脚部的防寒保暖是维持身体健康的首要前提。

而最容易导致脚部受寒的地方就是踝关节,因为对于很多爱美人士来说,在冬季穿秋裤,绒裤是影响美丽身材的“累赘”。

因而很多人在冬季保暖衣物的选择上是很挑剔的,所以有些人为了达到美丽的效果,索性不穿绒裤,只是穿薄款的秋裤,并且在鞋子的搭配上也选择露出脚踝关节的,同时穿袜子也更不会去选择可以盖住脚踝的袜子,在造型的追求总是讲究“潮搭”。因此,在美丽的背后往往都是在用身体健康在损耗着,真是得不偿失。

并且女性相对男性更具特殊性,很多女性本身就是一个寒性的体质,和男性相比,身体内的阳气、经络、血液这三个因素本身就处于落后的状态,并且女性的每个月经期是维持女性健康的保准。如果女性的脚部被寒气侵袭,便很容易造成月经不调等其它的妇科疾病,严重危害女性健康。

因此,在寒冷的冬季一定要做好脚部的保暖工作,不仅要注重风度,更要注意温度。根据天气变化及时的加衣服,抵制寒风侵袭脚部。

2、背部

在中医的理论中认为背部是肾脉所在的位置,并且人体的所有阳气也主要通过肾脏来给予,所有肾脏是维持人体生命健康运行的主要器官。

背部又是身体阳气集聚的重要部位,同时寒风冷气也很容易通过背部进入身体,因此,在寒冷的冬季,做好背部的保暖工作是防止各种疾病产生的重要手段。

其中特别是老年人,因为年龄的增长,使得身体内部五脏六腑本身就处于一个老化状态,阳气本来就比较虚弱,所以背部保暖的工作显得更是关键,要想有效防止寒气从背部进入,不仅仅是保证背部不受凉,更主要的是让背部处于一个非常暖和的状态。

因此,在保证背部不受凉的前提下,我们还要加强背部的保暖,因此对大部分老年人群来说,多加一件羽绒背心对于背部保暖是相当重要的。

不仅如此,我们还可以通过晒背来起到驱寒保暖的重要作用,冬天午后的太阳还是相对暖和的,所以,当吃完午饭以后,我们可以来到阳台,背部对着太阳的方向晒一晒,一来可以有助于饭后的养生工作,二来便能很好的帮助肾脏的阳气蓄积。

3、颈部

颈部的保暖工作是最容易被忽略的一个地方,颈部是链接头部和身体的关键点,可以算的上是人体的要塞。