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养生午班车 午间这样按摩可有充沛体力

2020-03-25 10:28

一旦到了中午时分,一整天就算是过去了一半;此时很多人忙忙碌碌了半天,往往身心俱疲,能量的补充很有必要。不管是一顿丰盛的美食,还是一个懒散的午觉,都可以让你下午获得更好的精力。然而,上班族是个不得不提的群体,因为这个梦想与现实还是有一些距离的,很多人的生活还是很杂乱无章的。

饭点不准时,没有午睡时间或很少,这可以说是压在上班族头上的两座“大山”,而且很多人都感同身受。许多人也在得过且过中煎熬,而往往这样长期超负荷的坚持,便会逐渐压垮身体的最后一根“稻草”。

在这漫长的一天当中,带着疲惫工作对于身心肯定是不好的,尤其是最为忙碌的上午过后!在时间如此零散亦或是比较少的情况下,有没有一种方法可以对疲劳有一定的缓解呢?当然有!

我们人体的穴位是特别多的,外在的皮肤表面和内在的器官之间,都有着千丝万缕的关系,可以说是互为表里。时下,在这个养生大潮当中,越来越多的人看到了中医的独特魅力,寄希望于中医能够给身体带来更好的福利,哪怕是一丝丝的。

今天的重点,想必你也猜到了几分。中医的针灸是享誉海内外的,可以在身体上用独特的方式帮助治疗很多病症。当然,我们所要讲的并不在此,我们可以尝试用双手按摩身体的一些穴位,对你的疲劳缓解有很好的帮助哦。

缓解疲劳的穴位

承山穴

大家可能对承山穴不太熟悉,其实这个穴位也不是很难找。承山穴这个穴位属于足太阳膀胱经,是在人体小腿后侧正中间,腓肠肌的肌腹下。

具体的位置:可以尝试用力伸直小腿或抬起脚跟,在小腿肚上会出现一个类似“人”字型的凹陷,凹陷的尖角处就是它。

当你感觉有点疲惫的时候,不妨经常按压承山穴,效果还是相当不错的。一方面不仅可舒筋活络、壮筋补虚,对缓解长期久坐的腰背疼痛、甚至是小腿痉挛等效果良好。

另一方面,在缓解肌肉紧张的同时,还可以大大消除疲劳感。此外,经常按摩此穴还能舒畅同一条经络上的经气,散寒祛湿,对便秘等一些疾患也有功效。

而且操作也很简单,平常可坐在椅子上自我按摩,也可躺着由他人操作,每日1-2次,每次10分钟左右,经常坚持可让你永久焕发活力。

风池穴

风池穴是很多人都熟悉的穴位,号称“一碰就解乏”的穴位。风池穴也是十分的好找,风池穴位于项部,枕骨之下,它是属于足少阳胆经的穴位,经常按摩它不仅可以提神醒脑之外,还能缓解眼睛疲劳,特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人,效果更好。

按摩方法也很简单:尽量保持身体正直,两手拇指分别置于两侧风池穴,头后仰,拇指环形转动按揉穴位1分钟,可感到此处有明显的酸胀感,反复5次。

委中穴

委中穴就像是专门针对已经有了疲劳感的人量身打造的穴位。人一旦感觉疲劳,伴随着腰酸背痛的症状,这些都是我们很多不良的工作亦或是生活习惯造成的。长期的姿势不对和超负荷的工作都会造成腰部、背部的不良反应!

而委中穴就可以帮到你,它也是足太阳膀胱经的合穴,膀胱经脉从头到脚,有两支经脉经过腰部,最终汇集与一处,此处便是委中穴,位于膝关节的后侧。

根据中医当中的理论,“经脉所过,主治所及”的循环取经规律,就决定了此处穴位对于腰背部的一系列的病症都有一定的缓解,甚至是治疗的作用。经常对此处进行按摩,都有舒经活络、强腰健膝的作用,当然缓解疲劳也是非常不错的选择。

结语:当你正在疲惫不堪的时候,需要的是休息,亦或是疲劳的缓解,否则错误的工作和生活方式都会让你的身体质量“雪上加霜”。饭点的准时和适宜的休息虽然对一部分人来说是有点遥不可及的,我们也需要更好的方式。按摩穴位作为古老中医针灸的传承,对我们的身体保健还是有很多的帮助的,今天为大家讲述的一些通过按摩穴位,可以帮助你达到疲劳的缓解,相信你尝试以后一定会有很好的疗效!