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冬季常做这事让你健康又年轻

2020-03-25 10:23

很多人都会有这种感觉,还没好好体验秋高气爽,寒冷的冬季就已经来临。提到冬季,人们想到的就是凛冽的寒风,作为一年中最冷的一季,冬季一直不受到人们的欢迎,甚至不少人非常讨厌冬季。你可以讨厌冬季的寒冷,但是冬季有一件事情不得不做,因为这是一件非常好的养生方式,不仅可以让你变得年轻,而且一个冬天你都不会生病。

这是什么事

冬季虽然寒冷,冬季的阳光似乎也比较少,但是我们一定不要错过冬季的阳光,而小编说的这一事正是在冬季晒太阳。

中医一直讲究的是天人相应,认为最好的养生方法就是顺应自然。所以在冬天晒太阳其实是非常好的养生方式,很多人也喜欢在冬季晒晒太阳,可是你知道冬季晒太阳有什么好处吗?

1、美容护肤

不少人知道阳光中的紫外线对皮肤有着很大的损伤,同时也会唤醒体内的癌细胞,所以在春夏时节,一直都不建议晒太阳,可是冬季的太阳不一样,因为冬季阳光中的紫外线比较少,对人体没有什么危害,这样的阳光晒在身上特别舒服,而且对皮肤还有着修复作用。

因为冬季气候问题,所以阳光中的紫外线很少,这样的阳光其实对人体非常有好处,适量的紫外线可以将皮肤毛孔的细菌杀死,而且也不会伤害到皮肤,从而可以增强皮肤的抵抗力,达到美容护肤的效果,所以想要让皮肤好,冬季就要去多晒晒太阳,这么纯天然的护肤方式相信不会有人会拒绝吧。

2、有助补钙

补钙永远是国人亘古不变的话题,提到补钙,人们想到的就是鸡蛋、豆腐这样常见的补钙食品,还有多多运动也是一种补钙的方式,但是补钙有没有最方便的方法呢?答案肯定是有的,就是晒太阳。

晒太阳补钙?难不成阳光中还含有钙不成?阳光中当然不会有钙元素,但是晒太阳能够帮助人体获得维生素D,而晒太阳其实也是人体维生素D的主要来源。

维生素D又有着“阳光维生素”的美誉,可以帮助人体更好地吸收钙,人们常说的补钙问题其实并不是钙元素不足,而是人体往往很难吸收充足的钙,才引发出缺钙的一系列病症,所以冬季晒太阳实际上就是帮助我们提高钙元素的吸收,这样达到补钙的功效。

而且晒太阳是全民皆宜的行为,不管是嗷嗷待哺的婴儿,还是老态龙钟的老人,经常晒太阳都有补钙的功效。儿童冬季晒太阳可以更好地生长,老人冬季晒太阳则可以防治骨质疏松。

3、提高抵抗力

很多人讨厌冬天不仅仅是因为冬季太寒冷的原因,到了冬天,很多人的抵抗力都开始下降,在这样的情况下,疾病就更容易侵袭身体,导致人们冬季经常会生病,其中感冒发烧这样的疾病很常见,去医院门诊经常看到不少人因为感冒发烧前来救治。

晒太阳其实还能够增强人体的免疫力,可以增加吞噬细胞活力。因为阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,细菌和病毒在阳光下晒半小时或数小时,就会被杀死。而冬季的阳光很舒适,紫外线适量,所以冬季多晒太阳可以增强抵抗力,免除疾病的困扰,癌症患者多晒晒太阳还可以杀死体内的癌细胞,所以冬季晒太阳还有着一定的抗癌效果。

女人在冬天非常怕冷,体质不如男人是一方面,还有一方面就是很多女人会有贫血症状,而冬季多晒太阳是可以改善贫血的。这是因为阳光中的紫外线可以刺激骨髓制造红血球,提高人体的造血功能,改善贫血症状,女人血气充足了,冬天也就不会再怕冷了。

在冬季阳光好的时候多晒晒太阳,我们这个冬天还用担心生病的事吗?

4、延缓衰老

冬天多晒太阳的最显着效果就是可以延缓衰老,这是因为阳光不仅是维生素D“活化剂”,也是一种天然的保健药。

晒太阳能够帮助人体合成更多维生素D,维生素D的另一大功能就是促使体内白细胞端粒保持较长的长度,消除体内的氧自由基,唤醒沉睡的细胞,使细胞重新变得有活力,对延缓衰老有着显着的功效。